Nacho Viñau Ena
CoordinatorLos expertos en salud mental dicen que esta pandemia está provocando un importante aumento de los casos de personas que sufren ansiedad, estrés o tristeza. Y todo indica a que los problemas de salud mental van a ir en aumento en los próximos meses. Practicar yoga, o mindfulness, pueden ayudarnos a mejorar nuestro ánimo
Pero además, las flores también pueden ayudarnos a mejorar nuestro estado de ánimo. Y para saber más sobre cómo pueden ayudarnos las flores a combatir la ansiedad, el estrés o la tristeza, hemos hablado con los profesionales de Interflora.
Las flores en casa, fuente de bienestar según un estudio de la Universidad de Rutgers
Las flores y las plantas tienen un efecto terapéutico en muchos de nosotros. Piensa en ese bienestar que te entra cuando cuidas tus plantas, esa felicidad que te inunda cuando alguien te regala flores, o cuando pones frescas recién compradas en el salón de casa cuando llega el fin de semana.
Esta sensación de bienestar lo confirman estudios, como el publicado en ScienceDirect, donde se analizó cómo la presencia de flores influía en la percepción de otras personas, o el publicado por la Universidad de Rutgers (New Jersey, Estados Unidos), en la que se aseguraba que las flores tienen un impacto inmediato en la emoción: generan agrado, gratitud, excitación, felicidad…
Los investigadores analizaron durante 10 meses las respuestas emocionales y conductuales de personas que recibían flores. El objetivo era comprobar si las flores tenían efectos medibles en el estado de ánimo y en las relaciones sociales.
El estudio encontró tres resultados claros:
- Impacto inmediato en la emoción. Todas las personas que recibieron flores mostraron sonrisas genuinas y reacciones de alegría y gratitud.
- Efectos positivos a largo plazo en el estado de ánimo. Los participantes declararon sentirse menos deprimidos, ansiosos o agitados, y con mayor satisfacción vital.
- Mejora de las relaciones sociales. La presencia de flores aumentó el contacto con familiares y amigos y generó interacciones más positivas.
Una de las investigadoras, Jeannette Haviland-Jones, resumía el resultado diciendo que, aunque todos intuimos que las flores hacen sentir bien, la investigación demuestra científicamente que tienen efectos emocionales positivos más fuertes de lo que se pensaba.
En este mismo estudio también se afirmaba que tienen un efecto duradero a largo plazo en el ánimo, a la par que ayudaba a establecer relaciones y vínculos más cordiales entre familiares, amigos, o con la propia pareja.
Los resultados mostraron que tener flores cerca mejora el estado de ánimo y hace que la gente perciba a los demás de forma más positiva, incluso cuando los participantes no prestaban atención consciente a las flores.
¿Y qué plantas podemos tener en casa para ayudarnos a mejorar nuestro estado de ánimo? Por ejemplo, la planta del dinero limpia y regenera el ambiente, la gerbera es una súper reproductora de oxígeno, los crisantemos, en toda su variedad de colores, son perfectos para filtrar las toxinas del aire. Y las peonías también ayudan a relajarse.
Y en el trabajo, también te ayudan
Si al estar decaído te cuesta trabajar y concentrarte, las plantas también pueden ayudarte. Las flores y plantas aportarán su granito de arena para que incrementes tanto la productividad como la creatividad. La palma areca, la lengua de suegra o el aloe vera son plantas que ayudan a purificar el aire, ayudándote a respirar así un aire más limpio.
Además, desde Interflora aseguran que la lavanda y el bambú son ideales para relajar y calmar el ánimo. Si necesitas reducir la ansiedad, el jazmín con su particular aroma es una opción fantástica. Y los geranios relajan y refrescan el ambiente, así que también son fantásticos para aliviar la tensión.
Más información | Interflora
Fotografías | flovercouncil.co.uk, Freepik
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