Meditar, mindfulness, yoga..., son actividades saludables cuya práctica es muy recomendable para llevar una vida equilibrada. El yoga ayuda a tu cuerpo a mantenerse flexible además de liberarte del estrés diario. Y si te parece que nunca tienes tiempo ni espacio para practicar estas actividades, presta atención a los prácticos consejos que ofrece Ikea para que la falta de espacio no sea una excusa para llevarlas a cabo en casa.
En los últimps tiempos parece que cada hacemos más actividades en casa. Cada vez somos más los que trabajamos desde casa y eso nos lleva a querer contar con una esquina para la pausa del café y también a necesitar/ querer hacer descansos productivos que, a falta de compañeros, nos sirvan para cargar las pilas. Y todo esto en un espacio cada vez más reducido, porque salvo algunos afortunados, el precio del metro cuadrado en las grandes ciudades suele impedirnos tener el espacio suficiente para llevar a cabo cada actividad.
Así que si eres de los que ya practicas yoga o de los que quieren empezar a practicarlo, con estos consejos de Ikea podrás convertir el salón de casa en un lugar propicio para la meditación y el bienestar.
En el salón usa muebles con ruedas o muy ligeros para poder despejar la habitación con facilidad
Uno de los aspectos fundamentales del yoga es el entorno por eso tenemos que poder transformar un espacio del salón, del dormitorio o del estudio en un rincón que invite a la relajación. Esto se consigue sin muebles alrededor que nos impidan hacer ciertos movimientos y posturas, con un espacio lo más ordenado posible, (para que no tengamos distracciones), y con una luz cálida y agradable.
- TINGBY Mesa auxiliar con ruedas, blanco, 50x50 cm 29 €
- SANDARED Puf, beige, 45 cm 49 €
Ten a mano en una caja un pequeño kit de yoga o meditación
En principio el yoga no requiere de demasiado material para poder meditar en casa. Apenas una esterilla, una pequeña toalla , unas velas de tu aroma favorito,... Y todo eso lo puedes tener preparado en una caja que e incluya tu "kit básico" de meditación que puedes tener a mano en la zona de relajación.
Como en la foto, puedes ayudarte de algunos muebles como el sofá o algún puff de tejido natural que pueden sustituir puntualmente a una aparatosa pelota de yoga o puedes sustituir la clásica esterilla de yoga por una mullida alfombra.
- BESTÅ Caja, gris, 25x31x15 cm 10 €
- SINNLIG Vela aromática en vaso, vainilla natural, natural, 7.5 cm 1 €
- TYVELSE Alfombra, pelo corto, hueso, 170x240 cm 99 €
Busca una decoración que estímule los sentidos y que ayude a relajarte
Para ir un paso más allá, convendría cuidar la decoración del espacio en que queramos llevar a cabo esta actividad. Con un poco de empeño puedes hacer un espacio multifunción que, entre otras muchas cosas, te invite a hacer yoga.
La buena noticia es que con las tendencias decorativas actuales lo tienes más fácil. Los tonos arenas y las texturas naturales invitan a relajarse y a crear ambientes naturales en los que te será más fácil desconectar. Por el contrario, deberías evitar los colores vibrantes y muy saturados , -especialmente los rojos y calderas que te incitan al movimento- como opción para pintar la estancia destinada a la meditación.
Aademás de la estética Ikea también aconseja cuidar los estímulos. Puedes hacerlo encendiendo una vela aromática, bajando la intensidad las luces, poniendo un poco de música ambiental o instrumental y así sí, podrás librarte del estrés.
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