Propósito de año nuevo: un mini gimnasio en casa por poco dinero y en poco espacio

Propósito de año nuevo: un mini gimnasio en casa por poco dinero y en poco espacio
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HOY SE HABLA DE

Uno de los propósitos más habituales de año nuevo es hacer (más) deporte. Este propósito quedaba reflejado cada enero en un aumento de matriculaciones en los gimnasios "al uso"  pero el comienzo ha llegado acompañado de la tercera ola de coronavirus y sus numerosas restricciones así que, salvo que lo tuyo sea el running, lo mejor es volver al modo al gimnasio en casa. Igual que en el anterior confinamiento.

La ventaja de hacer ejercicio en casa son además de la sanitaria, el ahorro del dinero y el aprovechamiento del tiempo. Ni desplazamientos, ni duchas fuera de casa. Otra ventaja es que durante el confinamiento descubrimos que para hacer ejercicio en casa cómodamente no necesitas mucho espacio

Espacio para hacer ejercicio

Lo más normal es  buscar un hueco en el salón o alguna habitación versátil en la que los muebles sean ligeros y movibles. En lugar de optar por una gran mesa de centro, mejor elige una o varias mesas auxiliares más pequeñas que serán más ligeras y fáciles de mover. Si el ejercicio implica saltar y/ o bailar quizás tengas que hacerlo sobre una alfombra (salvo que no tengas vecinos).

Además del un pequeñioespacio físico en el que poder moverte mientras haces ejercicio también conviene disponer de un hueco en algún armario cercano para guardar todo el Kit necesario para la actividad a mano y  preparado para cumplir con tu nuevo propósito en casa.

Kit para hacer gimnasia en casa

Una esterilla

La esterilla es imprescindible para las actividades como el yoga o Pilates. También la necesitaras para hacer abdominales o planchas que se suelen incluir en la mayoría de las clases de cardio, zumba, etc...

Las que tienen el precio más competitivo (vamos, las más baratas), no tienen tan buenas críticas como las que tiene un precio intermedio (alrededor de 30 euros). Lo aviso porque yo me deje tentar por una de las baratas y duro poco hasta que empezó a deshacerse a trocitos cada vez que la usaba.

La esterilla más vendida de Amazon tiene un 24% de descuento. Esterilla Yoga Antideslizante con Correa de Hombro 183 cm x 61cm precio antes 36,99 € y ahora 27,99 €

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REEHUT Esterilla de ejercicio NBR Fitness Yoga esterillas – 12 mm extra gruesa de alta densidad multiusos para pilates, fitness y entrenamiento con correa de transporte (morado)

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Mimoka - Esterilla Yoga Antideslizante Gruesa Plegable - Yoga Mat - Pilates - Ideal para Abdominales en casa - Colchoneta Fitness de 8 mm de Grosor y 183 x 61 cm 34,95 €

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Colchoneta yoga 180 x 61 x 0,6 cm Boomerang en El Corte Inglés 14,95 €

BOOMERANG
Colchoneta yoga 180 x 61 x 0,6 cm Boomerang

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Pesas para tonificar

Se hablo mucho de la falta de papel higiénico y de harina durante el confinamiento pero las pesas también estuvieron agotadas y fueron objero de estraperlo durante el confinamiento.

Así que ahora que p

pesas de dos kilos

Natural Logistics Mancuernas de  Vinilo de 1kg-2kg-3kg-4kg-5kg o 6kg- 18,95 €

Natural Logistics Par de Mancuernas de Vinilo Fitness. 1 a 6 KG Unidad. Kottao (Rojo, 1Kg)

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set mancuernas

PROIRON Mancuernas con revestimiento de Neopreno (Vendido en Pares) 25,99 €

PROIRON Mancuernas de Neopreno -Mancuernas con Revestimiento de Neopreno (Vendido en Pares)

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set de pesas

SONGMICS Juego de Mancuernas Hexagonales con Soporte - 2 x 1 kg, 2 x 2 kg, 2 x 3 kg, Verde Claro, Verde Agua, Gris, Neopreno con Acabado Mate, pesas para gimnasio en casa 64,99 €

SONGMICS Juego de Mancuernas Hexagonales con Soporte - 2 x 1 kg, 2 x 2 kg, 2 x 3 kg, Verde Claro, Verde Agua, Gris, Neopreno con Acabado Mate, Pesas para Gimnasio en Casa SYL612GN

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peso tobillero

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Softee 24104.012 Tobillera lastrada, Unisex, Azul Celeste, 0.5 kg

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Cintas y bandas elásticas

Para ejercitar la resistencia además de las pesas, te serán muy útiles las bandas elásticas o bandas.

cintas elásticas

Gritin Bandas Elásticas Fitness/Bandas de Resistencia, Set de 5 Cintas Elásticas Fitness y Musculación de Látex Natural Agradable a la Piel con Guía de Ejercicios de Español y Bolsa Almacenamiento 10,99 €

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bandas elasticas

OMERIL Bandas Elásticos Fitness, de 1.5M/2M Cintas con 3 Niveles de Resistencia, útiles para Yoga, Pilates, Crossfit, Estiramientos, Musculación, Piernas, Brazos, Fuerza con un descuento del 15% de descuento. Precio recomendado 19,99 € y precio ahora 14,99 € 

OMERIL Bandas Elasticas Fitness, Cintas Elasticas Fitness con 3 Niveles de Resistencia, 3 Piezas Banda Resistencia para Yoga, Pilates, Crossfit, Estiramientos, Entrenamiento de Fuerza, Mujer y Hombre

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cintas elásticas

Bandas Elásticas para musculación de glúteos/piernas/muslo antideslizante, tela bandas de resistencia para Mujeres, Hombres, Cintas Elásticas Fitness para Piernas/Glúteos/Muslo, Pilates, Yoga y Musculación 16,99 €

Bandas Elasticas Gluteos Musculacion, Antideslizante Tela Bandas de Resistencia para Mujeres, Hombres, (Set de 3) Cintas Elasticas Fitness para Piernas/Glúteos/Muslo, Pilates, Yoga y Musculación

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Otros accesorios

Que son más específicos o para niveles más avanzados.

bicicleta estática

Si prefieras uan bicicleta estática para empezar a moverte, este modelo plegable con 45 cms de fondo se puede guardar en un armario cuando no se usa.

Ultrasport F-Bike Advanced estática LCD Hometrainer, Niveles de Resistencia Ajustables con sensores de Pulso de Mano, Bicicleta Plegable para Deportistas y Personas Mayores, Unisex 163,25 €

Ultrasport F-Bike Design Bicicleta estática de fitness plegable con sillín de gel, portabidones, pantalla LCD, sensores de pulso, compacta y plegable, carga máxima 110 kg, Azul Marino

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bloque yoga

Para los amantes del yoga este bloque de apoyo de El Corte Inglés. Bloque de Yoga Boomerang 5,95 €

BOOMERANG
Bloque de Yoga Boomerang

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yoga bloques

Y si necesitas dos. NOL 3 Piezas Set de Yoga Bloques de Yoga y Correa para Yoga con Anillo Banda Elástica Banda de Resistencia para Yoga Equipo de Yoga 15,99 €

pilates

Pelota para Pilates, para embarazadas, Yoga, Fitness y Gimnasio - 55cm / 65cm / 75cm Fitball Silla Equilibrio . Como en la imagen puedes usarla puntalmente mientras teletrabajas para asegurarte una buena postura corporal 23,97 €

Pelota de Pilates | Balón de Ejercicio | Bola de Embarazada, Yoga, Fitness y Gimnasio - 55cm / 65cm / 75cm Fitball Silla Equilibrio – Extra Gruesa, Antideslizante & Anti Explosión – con Bomba y Guía

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pelota yoga

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