Uno de los propósitos más habituales de año nuevo es hacer (más) deporte. Este propósito quedaba reflejado cada enero en un aumento de matriculaciones en los gimnasios "al uso" pero el comienzo ha llegado acompañado de la tercera ola de coronavirus y sus numerosas restricciones así que, salvo que lo tuyo sea el running, lo mejor es volver al modo al gimnasio en casa. Igual que en el anterior confinamiento.
La ventaja de hacer ejercicio en casa son además de la sanitaria, el ahorro del dinero y el aprovechamiento del tiempo. Ni desplazamientos, ni duchas fuera de casa. Otra ventaja es que durante el confinamiento descubrimos que para hacer ejercicio en casa cómodamente no necesitas mucho espacio
Espacio para hacer ejercicio
Lo más normal es buscar un hueco en el salón o alguna habitación versátil en la que los muebles sean ligeros y movibles. En lugar de optar por una gran mesa de centro, mejor elige una o varias mesas auxiliares más pequeñas que serán más ligeras y fáciles de mover. Si el ejercicio implica saltar y/ o bailar quizás tengas que hacerlo sobre una alfombra (salvo que no tengas vecinos).
Además del un pequeñioespacio físico en el que poder moverte mientras haces ejercicio también conviene disponer de un hueco en algún armario cercano para guardar todo el Kit necesario para la actividad a mano y preparado para cumplir con tu nuevo propósito en casa.
Kit para hacer gimnasia en casa
Una esterilla
La esterilla es imprescindible para las actividades como el yoga o Pilates. También la necesitaras para hacer abdominales o planchas que se suelen incluir en la mayoría de las clases de cardio, zumba, etc...
Las que tienen el precio más competitivo (vamos, las más baratas), no tienen tan buenas críticas como las que tiene un precio intermedio (alrededor de 30 euros). Lo aviso porque yo me deje tentar por una de las baratas y duro poco hasta que empezó a deshacerse a trocitos cada vez que la usaba.
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Pesas para tonificar
Se hablo mucho de la falta de papel higiénico y de harina durante el confinamiento pero las pesas también estuvieron agotadas y fueron objero de estraperlo durante el confinamiento.
Así que ahora que p
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Cintas y bandas elásticas
Para ejercitar la resistencia además de las pesas, te serán muy útiles las bandas elásticas o bandas.
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Otros accesorios
Que son más específicos o para niveles más avanzados.
Si prefieras uan bicicleta estática para empezar a moverte, este modelo plegable con 45 cms de fondo se puede guardar en un armario cuando no se usa.
Ultrasport F-Bike Advanced estática LCD Hometrainer, Niveles de Resistencia Ajustables con sensores de Pulso de Mano, Bicicleta Plegable para Deportistas y Personas Mayores, Unisex 163,25 €
Ultrasport F-Bike Design Bicicleta estática de fitness plegable con sillín de gel, portabidones, pantalla LCD, sensores de pulso, compacta y plegable, carga máxima 110 kg, Azul Marino
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