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¿Te supera estar en casa sin salir? Estos 10 consejos te ayudarán a sobrevivir al estrés que puede provocar el confinamiento

¿Te supera estar en casa sin salir? Estos 10 consejos te ayudarán a sobrevivir al estrés que puede provocar el confinamiento
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HOY SE HABLA DE

Pasar tantos días seguidos sin salir de casa teletrabajando, haciendo las tareas del hogar, y atendiendo a los niños es un reto para el que nadie (ni siquiera nuestras casas) estábamos preparados.

Para sobrellevar esta situación que nos pone a prueba día tras día hemos preparado una serie de consejos para reducir el estrés en casa que esperamos te sirvan de utilidad ¿Comenzamos?

Haz que cualquier momento sea especial

Desayunos bonitos

Sabemos que son muchos días de encierro, y además, con mil preocupaciones, empezando por la salud de tus familiares y amigos. Pero también es importante hacer la vida bonita, por lo que hay que intentar convertir momentos rutinarios en momentos especiales. Busca alicientes y aprovecha para preparar desayunos bonitos, mesas con la vajilla que solo sacas en las fechas importantes, pon velas por las noches, música ambiente... Intenta que tu casa sea un refugio del que no te importe no salir.

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La casa es cosa de todos

Consejos para no estresarse en casa

La casa es de todos, y a la hora de limpiar, así debería serlo también. Y no nos referimos a que haya que repartir las tareas del hogar con la pareja (eso es algo asumido que debería hacerse siempre), sino que también es bueno implicar a los niños en estas tareas.

Marca una planificación, y que os ayuden a limpiar en familia. Así, además de que podréis descargaros de algo de trabajo, ellos también tendrán una ocupación e irán adquiriendo responsabilidades (siempre adaptadas a su edad, por supuesto).

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Aprovecha para deshacerte de esas cosas que te molestan

Combatir el estrés en casa

Seguro que tienes objetos decorativos, muebles, vajillas, ropa... que no te gustan, que ya no te pegan, o que sencillamente, te molesta verlas. Aprovecha estos días para vaciar los armarios y retirar de estanterías y muebles esas cosas que no soportas, y mételas en una caja para regalarlas o venderlas en cuanto pase la pandemia. Y de paso, haz la lista de cosas bonitas que quieres que vayan llegando a tu casa...

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No hace falta que tengas una casa de revista

Cómo combatir el estrés en casa

A todos nos gusta tener la casa ordenada y recogida. Y seguramente, en estos días has aprovechado para limpiar y tenerla como nunca antes la habías visto. Pero eso no significa que tengas que estresarte a todas horas si los peques la desordenan. Aunque hay que mantener el orden y la limpieza, quizás sea hora de que rebajes tu nivel de autoexigencia para mejorar tu salud mental. Van a ser muchos días, y quizás deberías relajarte un poco y no ser tan exigente contigo mismo.

Establece horarios laborales

Consejos para sobrellevar el encierro

Teletrabajar tiene cosas buenas (la principal en estos momentos es que te permite no salir de casa), pero también tiene cosas malas. Y una de ellas es que normalmente se suele trabajar más de lo que se debe. Así que márcate unos horarios para comenzar, para finalizar, y también para tomarte un café. Es importante separar la vida laboral de la vida familiar si quieres sobrellevar mejor el confinamiento en el hogar y poder tener tiempo libre para disfrutar de la familia, o de hobbies como leer, pintar o ver tus series favoritas.

Saca partido a la cocina

Cocina durante la cuarentena

Normalmente no tienes tiempo de cocinar, aunque siempre estás pensando en esos bizcochos que harías si tuvieras tiempo, o en esa cena tan rica que prepararías si no fueras siempre con la hora pegada. Aprovecha ahora para preparar recetas reconfortantes, y además, implica a tus peques para que te ayuden con las recetas más fáciles. Para empezar, preparar un sencillo bizcocho es siempre una estupenda opción. Y además, es súper instagrameable...

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Recupera hobbies

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No todo va a ser trabajar, limpiar y hacer deberes con los peques. Dedícate a tiempo a ti mismo, y recupera hobbies que hacía tiempo que no practicabas. Lee, pinta, haz maquetas, scrapbooking, teje o restaura ese mueble viejo con chalk paint... hay mil y una opciones para pasar el tiempo libre (ese del que siempre te quejabas que nunca tenías).

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Cuida las plantas de casa

Consejos para superar el confinamiento en casa

Las pobres, casi no se acordaban de que alguien tenía que cuidarlas. Sobrevivían por pura inercia en muchos casos. Pero ahora, tienes tiempo libre, así que dedícales un poco de cariño. Les harás un bien a ellas, pero también a ti, porque cuidar de las plantas desestresa y relaja una barbaridad. 

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Desconecta de la situación

Relajarse en casa

Es importante estar informando (conectando especialmente por los canales oficiales y evitando las fake news que nos llegan a través de las redes sociales). Pero hay que tener en cuenta que en el estado de confinamiento también una exposición excesiva a la información puede ser contraproducente. Infórmate en las noticias, o leyendo la prensa un rato, pero luego desconecta y haz cosas diferentes para evitar que nuestro ánimo no decaiga. Recuerda también que es muy importante desconectar los dispositivos tecnológicos un par de horas antes de acostarte si quieres dormir bien.

Crea un rincón para relajarte

Rincón de relajación en casa

Estar todos juntos en casa puede ser una oportunidad para reconectar con la familia y pasar tiempo de calidad con ellos. Pero también es importante que tengas tu propio espacio para relajarte, meditar o practicar mindfulness o yoga. Busca un lugar tranquilo y equípalo con alfombras, cojines, velas y con todas aquellas cosas que te han relajarte y ser feliz.

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