Jorge Ángel, enfermero: "El aire acondicionado baja mucho la humedad del ambiente y esto hace que las vías respiratorias y la piel se resequen"

Con la llegada del verano, no hay momento del día en que no nos apetezca encender el aire acondicionado. En la oficina, en el despacho o en el salón de casa cuando llegamos de trabajar. Y hasta ahí todo bien. Sin embargo, las noches tropicales nos incitan a dormir con este aparato encendido durante toda la noche para poder descansar más fresquitos durante la ola de calor.

Lo que no sabemos es que detrás de ese botón hay mogollón de inconvenientes para la salud que probablemente durmiendo dos noches seguidas con él encendido, empecemos a notar. Aunque indudablemente dormir con una temperatura agradable mejora la calidad del sueño, durante los episodios de calor intenso, los expertos recuerdan que tan importante como enfriar la estancia es hacerlo de forma adecuada. 

¿Qué ocurre cuando el aire acondicionado funciona toda la noche?

Uno de los principales efectos del aire acondicionado es la reducción de la humedad ambiental. Al enfriar el aire, estos equipos también eliminan parte del vapor de agua presente en el ambiente, generando espacios más secos.

Según explica el enfermero Jorge Ángel (@enfermerojorgeangel), esta disminución de la humedad puede provocar que las vías respiratorias y la piel pierdan hidratación durante las horas de descanso. "El aire acondicionado baja mucho la humedad del ambiente y esto hace que las vías respiratorias y la piel se resequen, agravando problemas como alergias, bronquitis, asma... además de aumentar la irritación de la piel", afirma.

Más allá de la sequedad ambiental, el enfermero señala otro aspecto que muchas personas pasan por alto, el descenso continuado de la temperatura corporal durante la noche. Dormir durante varias horas bajo un flujo constante de aire frío puede favorecer la aparición de contracturas, rigidez muscular o calambres, especialmente si el chorro del aire incide directamente sobre el cuerpo. "Estar toda la noche con el aire acondicionado enfría el cuerpo y te puede provocar calambres, contracciones musculares... es mucho mejor utilizar la ventilación natural", dice.

Cómo refrescar el dormitorio sin renunciar al descanso

Una de las recomendaciones consiste en encender el equipo un tiempo antes de acostarse para reducir la temperatura del dormitorio y apagarlo una vez alcanzado un ambiente agradable. De este modo, la habitación conserva parte del frescor acumulado durante las primeras horas de la noche sin mantener el aparato funcionando de manera continua.

Otra alternativa es, siempre que las temperaturas exteriores lo permitan, abrir las ventanas durante las primeras horas de la mañana o al caer la noche continúa siendo una de las formas más eficaces de renovar el aire del dormitorio.

La ventilación cruzada ayuda a disminuir la temperatura interior sin resecar tanto el ambiente como ocurre con los sistemas de climatización. Además, mejora la calidad del aire y favorece una sensación de frescor más natural.

En aquellas viviendas donde el calor persiste durante gran parte de la noche, combinar una ventilación adecuada con el uso puntual del aire acondicionado suele ofrecer mejores resultados que mantener el aparato funcionando de forma ininterrumpida.

Fotografía de portada | Vía @enfermerojorgeangel | Foto de Sanju Pandita en Unsplash

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