Patch
ColaboradorAunque este año no está siendo de los más calurosos, mi vecino de debajo duerme todas las noches con el aire acondicionado puesto. No suena muy fuerte pero es lo justo para desvelar a personas de sueño ligero como yo. La verdad es que creo que con unas máximas de 30 grados durante el día que estamos teniendo en julio no es necesario que lo ponga pero ya que escribo en Decoesfera quiero aprovechar para proponerle varios consejos para dormir fresco sin necesidad de poner el aire acondicionado.
- Usa sábanas de algodón 100%, que permiten mayor transpiración y no dan mucho calor. Olvídate de las mezclas en los tejidos de la ropa de cama que te harán sudar más.
Duerme con un recipiente con agua cerca y mójate los pies cuando tengas mucho calor por la noche. De esta manera conseguirás bajar la temperatura corporal de manera rápida y aumentarás la humedad en el dormitorio (estupendo para personas que viven lejos del mar como es mi caso). También puedes usar toallas húmedas para restar calor a las partes más calurosas de tu cuerpo como espalda o frente.
Deja las ventanas abiertas durante la noche para que entre el fresco de la calle. Procura abrir otra ventana enfrente de la de tu cuarto para que pueda circular el aire. Aquí lo mejor es evitar las cortinas.
Duerme con un pijama suelto, a ser posible también de algodón, o sin pijama (sé que esta no es una solución decorativa pero tenía que incluirla.
¿Tenéis otros consejos para dormir toda la noche sin pasar calor? Estoy seguro de que muchos de vosotros vivís en zonas de lo más calurosas en verano y tenéis un montón de información para compartir con los demás.
Vía | Re-Nest En Decoesfera | Decoración de habitaciones para dormir bien
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8 comentarios
rolf
Muy buenas ideas, aunque, por ejemplo, abrir las ventanas estando cerca de una carretera, es un suplicio por el ruido.
Morthylla
Gracias, Patch, esperaba leer vuestros consejos, porque en Boston hemos tenido estos últimos cuatro o cinco días días 37 y 39 grados. Ya no daba más de calor...
sandravalero
En las zonas húmedas como en Valencia, no es recomendable irse a dormir mojado, acabas totalmente empapada.
juas
Lo del recipiente con agua es mala idea, a no ser que quieras teminar en el suelo con el cuello roto. Es mejor dormir en pelotas, no hay nada que decore más que un cuerpo humano desnudo, a ver quien se atreve a discutírmelo. Y tambien es buena idea posar la planta del pie desnuda en el suelo, este suele estar más frio que el ambiente, y tener un pie fresquito es agradable para el resto del cuerpo. De todos modos no hace falta dormir toda la noche con aire acondicionado, yo lo programo para que se apague más o menos pasada una hora despues de acostarme. Lo importante es dormirse rápido, lo peor no es levantarte todo sudado al día siguiente, es dar mil vueltas en la cama tratando de dormirte. Aunque no hay nada como un ventilador silencioso, y usar el mismo sistema, un programador que lo apague cuando ya estés en brazos de Morfeo. Al fin y al cabo, no es la sensación de calor lo que molesta a la hora de dormir, sino el exceso de humedad, y la única forma de quitarle humedad al ambiente es mover el aire.