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Ergonomía frente al ordenador para la oficina

Ergonomía frente al ordenador para la oficina
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Muchos de nosotros tenemos en casa una pequeña oficina o rincón de estudio donde hoy por hoy no puede faltar un ordenador.

Es cierto que este, el ordenador, es muy cómodo a la hora de trabajar, nos agiliza bastante el trabajo y nos permite hacerlo en menos tiempo, pero también es cierto que pasarnos muchas horas delante de él de forma incorrecta puede causarnos lesiones que pueden terminar siendo bastante graves.

Por eso me he decidido a hacerme eco también en decoesfera de un post muy interesante de otro de los blogs de Weblogssl, Tecnología Pyme donde nos indican cómo colocarnos ante el ordenador para evitar este tipo de lesiones.

En la imagen de arriba podemos ver muchos consejos, como por ejemplo:

  • que la pantalla tiene que estar justo frente a nuestros ojos para no debamos girar la cabeza, como máximo el ángulo debe ser de 35º

  • los brazos deben formar un ángulo recto, cuidando así la posición de los codos

  • la espalda debe permanecer apoyada en el respaldo, con los hombros relajados pero erguida

  • debemos procurarnos un reposapies o tener los pies totalmente apoyados en el suelo

  • debemos cuidar mucho la iluminación de la zona, para evitar destellos en la pantalla y evitar la fatiga visual

  • también debemos cuidar la distancia de la pantalla hasta nuestra cara que debe ser como mínimo de 55cm

  • otra cosa importantes es dejar un mínimo de 10cm entre el teclado y el borde de la mesa, de esta manera podremos apoyar las muñecas

Con estos conseguiremos una zona de trajo más cómoda, que nos ayudará a evitar lesiones s

Vía | Vitónica - Tecnología Pyme En Decoesfera | Todos nuestros artículos sobre ergonomía

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